コーヒーとココアを混ぜるカフェモカの作り方とアレンジレシピ集！健康効果は？

毎日飲むコーヒーに、甘い「ココア」をブレンドしてみませんか？

コーヒーとココアはどちらも人気のドリンクメニューですが、味が美味しいだけでなく健康的な効果・効能も多いのです。

コーヒーとココアを混ぜることで、両方の効能を体に取り入れることができますよ！

この記事では、「コーヒー」と「ココア」の

についての情報をまとめました。

毎日の珈琲ブレイクタイムを、もっと美味しく・もっと健康的にできる「ココアコーヒー」を楽しんでみてください！

コーヒーとココアを混ぜると名前は「カフェモカ」

カフェ（喫茶店）にあるコーヒーメニューにはいろいろな種類があります。

その中でも、コーヒーに少し甘味や生クリーム・牛乳が入った「モカ系ドリンク」は見た目もオシャレで人気メニューです。

モカ系ドリンクの一つ、『カフェモカ』はコーヒーにココアを混ぜた飲み物で、自宅でココアコーヒーを手作りするときの代名詞としてその名前が使われます。

コーヒーとココアを混ぜると苦味と甘味がミックスされて美味しい！

そもそも味の違うコーヒーとココアを混ぜると、とっても美味しい飲み物になるのです！

コーヒーの味といえば、焙煎されたコーヒー豆のコク深い苦味や酸味が特徴的で、味だけでなく珈琲独特の香りでもリラックスできますよね。

一方ココアの味といえば、チョコレートのような甘さが特徴的です。原材料であるカカオ豆の香りには抗ストレス作用があり、飲むと癒やされます。

特徴の違うコーヒーとココアを混ぜると、苦味が抑えられ甘くてマイルドな味に中和されるのです。

コーヒーとココアをブレンドした飲み物の名前は？

コーヒーにココアをブレンドした飲み物なら「ココアコーヒー」という名前かと思いきや、実際には『カフェモカ』と多くの方に呼ばれています。

他にも世界中ではいろんな名前がついています。
・ルシアンコーヒー
・カフェモカ
・モカジャバ

コーヒーとココアを混ぜた飲み物は各地に微妙な配合の違いでオリジナルのレシピがあり、それほど親しまれている人気ドリンクメニューです。

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「カフェモカ」と呼ばれる理由

ココアコーヒーのことを日本では『カフェモカ』と呼ばれています。

その理由は、スターバックスなどの本格的な喫茶店の人気メニュー「カフェモカ」に由来しています。

スタバのカフェモカの材料に使われている「チョコレートソース」は、「ココア」と同じ原料のカカオ豆からできた食品なので、チョコレートとココアは似ているから代用されたのです。

Wikipediaの『カフェモカ』解説でも、チョコレートとミルクの代わりに「ココア」を使うことがあると書かれていました。

カフェモカ（café mocha、Caffè mocha）とは、エスプレッソコーヒー、チョコレートシロップ、スキムミルクを混ぜた飲料。チョコレートとミルクの代わりにココアを使うこともある（原材料としてはほとんど同じである）。
＊情報引用元：Wikipediaカフェモカ

本格的なスタバの「カフェモカ」レシピ・材料

スタバやタリーズなどの人気カフェや喫茶店で提供されている『カフェモカ』

実際はどんな材料で作られているんでしょうか？

チョコレートはココアパウダーと同じ『カカオ豆』が原料なので、自宅で私達がカフェモカを作る時は「ココアパウダー」で代用します。

チョコレート→ココアで代用

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ココアコーヒーの美味しいレシピ・作り方

実際に家にある材料で、簡単に手早くおいしい「カフェモカ」を作ってみましょう！

カフェモカ【基本の材料・分量】

カフェモカの材料と分量

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作り方は簡単！混ぜるだけでOK

基本的な作り方もシンプル！

の簡単レシピです。

お湯を牛乳に変えてもコクが出て美味しくなります。

クックパッドなどの料理投稿サイトでもたくさん「カフェモカ」レシピが紹介されていますよ。

ココアで作る「カフェモカレシピ」のポイント

などがあります。

「外出できないから家でも本場のカフェモカが飲みたい」という時や、「来客にも喜ばれるスイーツみたいなカフェモカを作りたい」という方へ、

続いてオリジナルな”アレンジレシピ”を紹介します！

もっと美味しく「カフェモカのアレンジレシピ」

コーヒーとココアを混ぜたドリンクメニュー（手作りカフェモカ）は、クックパッドの皆んなの投稿コーナー「つくれぽ」にたくさん紹介されています。

カフェモカは他の材料のブレンドを楽しめるのも人気の理由ですね♪

カフェモカに生クリームをトッピング

スタバやタリーズのように、ちょっと豪華に贅沢に楽しみたい時は、ココアコーヒーの上に
「生クリーム」（ホイップ）をトッピングしちゃいましょう。

さらに生クリームの上にチョコレートソースをかければ「本格カフェモカ」の完成です！

マシュマロを入れてみる

ココアコーヒーは
・コーヒーの苦味が少し抑えられ
・ココアもほんのり甘い
というバランスのとれた大人女性みたいな飲み物です。

ですが「あえて甘くしたい！」という方には「マシュマロ」を入れるというアレンジ方法も！

インスタ映えしそうですよね。

豆乳を加えて「ソイラテ」に

「カフェモカ」をアレンジして「ソイラテ風」にもできます。

コーヒーとココアはどちらも効能の多い食品ですが、「豆乳」を加えることでさらに健康効果が高まりますね。

シナモンパウダーをブレンド

シナモンは人によって好き嫌いが分かれますが、香りがとても良いので一度試してみてはいかがでしょうか？

作り方は２種類あります。

「カフェモカ」以外のココアとコーヒーを混ぜた飲み物！レシピ

世界中で飲まれているコーヒーとココアですが、２つをミックスした飲み物はすでに沢山のレシピがありました。

ココアで作る「フラペチーノ」のレシピ

スターバックスの人気メニューである「フラペチーノ」は、コーヒーにクリームや氷を混ぜて作られています。

これをコーヒーが飲めない方や子どもさんも飲めるように『ココアフラペチーノ』にしてみませんか？

ココアで作る「ダルゴナコーヒー」レシピ

牛乳の上にふわふわに泡立てたコーヒーをトッピングした「ダルゴナコーヒー」はインスタ映えするほどオシャレなドリンクです。

これをコーヒーの代わりにココアパウダーで作ることもできます。

ココアで作る「ルシアンコーヒー」のレシピ

「ルシアンコーヒー」とは、ウクライナ（国）で飲まれているコーヒーとココアを混ぜた飲み物です。

上に生クリームをトッピングされているので、カフェモカに生クリームをのせるだけで「ルシアンコーヒー」が簡単に作れます。

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ココアとコーヒーの健康や美容への効果・効能

ココアとコーヒーに含まれる成分は、とても体に良い効能があります。

特にコーヒーのカフェインや、ココアのカカオポリフェノールが有名。

健康や美容のために飲みたい方は、栄養価の高いココアパウダーにコーヒーを混ぜた飲み物がおすすめです。

健康的な効果・効能（カフェインなど）

コーヒーとココアには、それぞれ違う成分が体の健康によい働きをします。

どんな健康効果・効能があるのかこちらの記事でも比較・解説しています。

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カフェインの効果効能

• 眠気を抑制する覚醒作用
• 疲労感を減少・抑制する興奮作用
• 身体の血流を促す血管拡張作用
• 老廃物の排出を促す利尿作用

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カカオポリフェノールの効果効能

• 血管を広げ血圧が低下
• LDLコレステロールの酸化を抑え、動脈硬化を予防
• 抗酸化作用があり活性酸素を除去してシミなどをケア
• アレルギー症状を防ぐ

ココアが私達の体にどんな効果があるのか、健康管理が気になる方はこちらの「日本チョコレート・ココア協会」の情報も必見です！

チョコレートやココアは、これまでの長い歴史の中で、嗜好品だけでなく、栄養の面からもユニークな食品として、疲労回復やエネルギー源として用いられてきました。
近年ではチョコレート・ココアに含まれる、ポリフェノールなどの健康効果が注目を集めており、チョコレート・ココアの摂取と病気との関連性を調査する“疫学研究”という分野の研究が、世界中で活発に行われるようになりました。その中で、チョコレート・ココアの摂取が高血圧の予防に有効であることが示されるなど、様々な健康効果を持つことが分かってきています。
＊情報引用元：日本チョコレートココア協会
「チョコレート・ココア健康講座」

コーヒーとココアの美容・ダイエット効果

健康と同時に、女性にとっては「美容効果」も気になるところです！

コーヒーやココアは、美肌やダイエット、デトックスやアンチエイジングに効果・効能があることがわかっています。

コーヒーの美容効果とは

コーヒーノキ

コーヒーにはダイエットや美肌に良いという効能があります。

・カフェインが代謝を高める
・カフェインの利尿作用でデトックス
・コーヒーを飲んで脂肪燃焼効果があったという報告もあり
・クロロゲン酸にはシミを予防するなどの美肌効果が報告されている

「コーヒーに関しましては、クロロゲン酸がたくさん含まれているということでは、美容に効果の高い飲料のひとつであるとこは間違いないと思います。」岡山理科大学　安藤教授
＊情報引用元：NHKコーヒーで肌が若返る

コーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）を摂取することで、脂肪の消費量がアップすることで、内臓脂肪が低減します。

コーヒーは、老化を防ぐ”アンチエイジング”をしたい方におすすめの飲み物です。

ココアの美容効果とは

カカオの木

ココア（カカオ）は「スーパーフード」にも指定されているほど栄養価の高い食品です。

美容目的でも
・カカオポリフェノールは抗酸化作用でシミなどを抑制
・食物繊維（リグニン）が豊富で便通を改善
・体を温めて代謝を促進

ただし、砂糖や脂肪分をたくさん加えて飲むとカロリーの過剰摂取になりますので、ダイエット中は控えめに加えて作りましょう。

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コーヒーとココアの違いは？原料や成分含有量を比較

コーヒーとココアは似ていそうですが、実は違う部分もたくさんあります。

原料・加工方法の違い

＜原料の違い＞
コーヒー：コーヒー豆（コーヒーノキの種子）
ココア：カカオ豆（カカオの種子）

＜加工方法の違い＞
コーヒー：コーヒー豆を焙煎して粉状にしてお湯で抽出する。
ココア：カカオ豆を焙煎したら、脂肪分を取り除いて、粉状にしたもの。

カフェイン含有量を比較

コーヒーとココアのカフェイン含有量は違い、コーヒーはココアの3倍以上カフェインが含まれています。

飲み物	100ml中のカフェイン含有量
ドリップコーヒー	60mg
インスタントコーヒー	57mg
ピュアココア（純ココア）	20mg
ミルクココア（調整ココア）	微量
紅茶	30mg

＊情報引用元：食品安全委員会・食品中のカフェイン

ココアにもカフェインが含まれていますが、コーヒーと比べると微量。

夜寝る前や10歳未満の子どもさんには、カフェイン含有量の少ない「ココア」がおすすめです。

詳しくはこちらの記事で紹介。

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ポリフェノール含有量

ココアパウダーに含まれる「カカオポリフェノール」が健康的だといわれ有名です。

しかし実はコーヒーにもポリフェノールが含まれ、しかも飲み物にしたときのポリフェノール含有量はコーヒーの方が多いのです。

種類	１杯のポリフェノール量
コーヒー（150ml）	300mg
ココア（150ml）	92mg

ポリフェノールは抗酸化作用が強く、有害物質の「活性酸素」を無害に変える働きがあり、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます。

若返りや健康のためにも「ココア＆コーヒー」を飲みましょう。

有効成分の名前

＜コーヒーの主な成分＞
・カフェイン
・コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸
・ニコチン酸

＜ココアの主な成分＞
・カカオポリフェノール
・テオブロミン
・ニグニン（食物繊維）

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まとめ・コーヒーにココアを混ぜて美味しい健康ドリンクに

「コーヒーとココアを混ぜた飲み物」に関するまとめ

健康にも良く、美味しさを楽しみたいときにも、『ココアコーヒー』はおすすめです！

手軽に自宅でも作れますので、レシピを参考に「混ぜるだけカフェモカ」をぜひ作ってみてくださいね。

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